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Club de amigos . |
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El club de amigos es un club virtual donde todos pueden contar sus experiencias y hacerse compañia en las dietas, pasarse consejitos ,algunos tips y comentar.
Yo los voy guiando con las dietas y las consultas ,segun a cual se adapten mejor. para inscribirse tenes que mandar un mail a elu.-@hotmail.com
Con tu nombre , un apodo , tu peso,tus intereses y nos comunicaremos en breve.
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Encuesta |
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¿Que te interesa mas?
| Una dieta para aumentar mi peso |
0% |
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| Una dieta para adelgazar |
0% |
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| Aprender a mantenerme en mi peso y disfrutar de los platos ricos |
0% |
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| Aprender a cocinar cosas ricas con pocas calorias |
0% |
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0 Votos totales
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Cuantas Calorias quema tu Metabolismo ? |
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Para saber cuantas calorias quemas tenes que hacer una simple cuenta,
si sos mujer es asi:
21,6 x tu peso (ejemplo ,si pesas 50 kg tenes que hacer 21,6 x 50 =1080)
Si sos hombre :
24 x kg (si pesas 70 kg la cuenta seria ; 1680)
Cuando tenes el resultado tenes que agregarle o restarle una x cantidad de calorias ,
·si tenes entre 0 y 20 años le tenes que sumar 300 calorias.
· si tenes entre 20 y 35 no tenes que sumarle ni restarle nada.
· si tenes mas de 35 tenes que restarle 300.
a Este resultado tenes que agregarle el factor de actividad, para eso entra en la seccion "Cuantas calorias quemamos" saca la cuenta y agregale la cantidad de calorias que quemas. Asi vas a poder saber cuantas calorias necesitas para mantenerte en tu peso actual :) |
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