juntosdelamanovamos

Dieta De urgencia . 850 calorias
desayuno: 250 g de frutillas con edulcorante.
almuerzo: un sandwich de pan lactal rodajas finas relleno con 1 feta y media de jamon y dos cucharadas de mendicrim light con una de mayonesa o ketchup,se le puede poner cebolla,tomate,etc y una clara de huevo
con ensalada de lechuga y tomate condimentada con vinagre o jugo de limon,pero sin aceite,se le puede poner vaselina liquida,sal ,caldito saborizante.
merienda: dos panes de rodajas finas con una cda de mermelada light cada uno y queso mendicrim light con una infusion con medio vaso de leche descremada
cena:
200 g de brocoli hervido + un tomate + una lata de atun al natural + 100 g de brotes de soja + 1 zapallito + 200 de coliflor + 1 caldito saborizante del sabor que mas le guste .

Dieta Facil de 1400 Calorias.
Desayuno:
Un cafe/te/mate cocido con medio vaso de leche (descremada/parcialmente descremada o una cda de leche en polvo descremada) con dos panes de rodajas finas (lactal,fargo) con una cucharada de mermelada light y una cda de mendicrim light cada una.

Media mañana:
A elegir.
Una banana/una fruta/ un vaso de yogurt/ una barrita de cereal/ un cafe con leche con dos galletitas mana o ser / unos mates con dos byscuits

Almuerzo.
Una pata y muslo con ensalada de lechuga y tomate con vinagre,mendicrim,mostaza,ketchup,sal o vaselina para remplazar el aceite. El aceite esta prohibido en la dieta, ya que por dos cucharadas de aceite podemos usar fideos.

Media tarde:
un cuarto de frutillas con edulcorante o para hacer imitacion de la crema chantilly podemos usar mendicrim light con un poquito de escencia de vainilla y edulcorante.

Merienda:
un tostado (de pan lactal de rodajas finas) de jamon (1 feta y media o dos ) con queso tholem light tres cdas. con un cafe/te/mate/mate cocido con leche.

Cena: Un pancho en pan de panchos (aderezos permitidos:mostaza,mayonesa,ketchup,salsa golf) con media calabaza al horno con queso tholem light y si te quedas con hambre podes comer un tomate .

Dieta 1000 Calorias.
Desayuno: una taza de jugo bc o ades light con un pan con mermelada light
Almuerzo: 400 g de coliflor hervido con un caldito saborizante alicante de el sabor que mas te guste , vas a ver que queda riquisimo el coliflor con calditos ! con un tomate ,un zapallito con media calabaza chica de aprox 800 g , (serian 400 g de calabaza) al horno ,le podes poner dos cdas de tholem light a la calabaza
Merienda: (a elegir) Un pancho con un vaso de gaseosa o jugo light) , dos panes con mermelada y mendicrim (una cda de cada uno) con un te/mate/cafe con un chorrito de leche descremada.
Cena: un sandwich de paty light en pan de hamburguesa con mayonesa,ketchup y/o mostaza ,lechuga y tomate ,con una ensalada de lechuga,tomate y cebolla.