juntosdelamanovamos - Dia Permitido

A muchos nos resulta algo tortuoso hacer o empezar una dieta, sobre todo si tenemos problemas emocionales, nos da mas anciedad y refugiamos nuestra angustia en las tortas, las galletas y lugares caloricos mejor conocidos como la panaderia (jaja) . Pero quiza nos resulta mas facil si una vez por semana tenemos un dia permitido, pero si te da culpa tenes que saber tener un dia permitido,y aca te voy a contar como es esto.
Un dia permitido si nada mas es una porcion de pizza o una factura no deja de ser frustrante, asi que a disfrutar la vida, no ? ! , se pueden hacer cuatro comidas permitidas moderadas dentro de todo, por ejemplo, la dieta habitual es pan con mermelada a la mañana con un te, una milanesa con ensalada y una taza de cereales con yogurt a la tarde y de cena un poco de verduras, podemos cambiarlas, por ejemplo
desayuno, dos facturas, o alguna porcion de torta que nos guste , o bizcochitos de grasa pueden ser 10 , despues el almuerzo podria ser asado, o algo que le guste mucho,a la tarde , unas facturas, un picnic, y la cena unos ravioles con salsa o lo que usted elija,estos son solo ejemplos. Asi no engordaria mas de 250 gramos.

Porque para aumentar 100 gramos son 770 calorias extras que hay que consumir, si usted las multriplica por dos y medio y le suma 1500 calorias que necesite habitualmente tiene muchisimas calorias para darse un dia permitido sin engordar casi nada !

Otra opcion es ir a Mc donalds, pedirse la hamburguesa que mas le guste , un helado,unas papas grandes,una gaseosa y sabe cuanto puede aumentar ? 150 gramos nada mas ! (dependiendo de cada metabolismo igualmente).

A veces quiza si no esta acostumbrado a comer alimentos fuertes como los de un dia permitido puede llegar a tener una descompostura y que sigan de largo las calorias, pero si tiene un metabolismo rapido puede tomarse un te verde asi no se absorven tan facil las grasas